【水与健康】清除体内自由基丨科学饮水从碱性电解水开始！

        人体代谢氧化时会产生大量的“自由基”，如果不很快清除会导致人体生病，加快人体衰老的进程。

那么，什么是“自由基”呢？

        所有的化学物质都是原子和分子组合而成的。若因为什么原因，物质的分子少了一个电子，这些缺少电子的分子就是“自由基”。

自由基特性及危害：

        自由基性质活泼，能通过氧化作用来攻击它们所遇到的任何分子，拉拢周围分子中的电子，被抢夺了电子的分子只好再去拉别的电子，拆东墙补西墙，产生连锁反应，因此会引起细胞组织结构的改变和生理功能的紊乱，导致和促使各种疾病的发生。

        自由基是导致人体疾病和衰老的元凶，是身体内的“社会不稳定因素”。一般健康人自由基含量在14单位以下属于正常，超过时就有可能患有某种疾病。在某些疾病状态下自由基更多，例如乳腺癌、直肠癌、肝炎、急性胰腺炎、糖尿病、胃炎、心血管疾病及尿毒症等。

自由基的来源有两个：其一是体内产生；其二是来自外界，如吃进过多的化学物质、农药以及太阳光照射过多。

弱碱性离子消除自由基原理：

        如果体内充满弱碱性离子(带有多余电子)，体内自由基缺多少电子便给它多少电子，敞开供应，自由基从此还原殆尽，老老实实回去做它的分子或原子去了，从此天下太平，体内不再发生“过氧化”，许多现代疾病、癌症等得到预防，衰老现象得以延缓。

常喝弱碱性水消除自由基

         因此，清除体内自由基最好饮用碱性电解水，因为碱性水能中和人体多余的酸素，迅速清除体内酸性代谢物，调节人体的酸碱平衡，碱性水还含有适量的矿物质和微量元素，为人体机能正常运转提供必要的营养。

        一般而言，一个成年人每天需要保持2500ml以上的水摄入量,其中还包含了从食物中摄取的水含量1000ml，才能满足正常的生理需要，但如果要达到有效清除过量自由基的理想效果，必须多饮碱性电解水，在人体水分流失量大的夏季还可酌量增加饮水量，也就是说，在春秋季节，每天要饮大概五到六杯的量才能达到好的效果。

        科学饮水的方法，是指一次将一整杯水（500ml）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收，如果只随便喝一两口来“止渴”，对身体根本无济于事，更不要说达到清除自由基的效果了。刚开始饮用大量的水可能会出现干呕的现象，这是正常现象，因为人体本身有个适应的过程，因此，刚开始饮水时要注意适可而止，以后逐渐加大饮水量。

        空腹饮用碱性电解水效果更佳，口渴时才饮用往往只能解渴，并不能达到清除自由基的效果。空腹时饮用，碱性电解水会直接从消化管道中流通，很容易被身体吸收，吃饱后才饮水，吸收的效果远不及空腹饮水好。

        中老年朋友常常会疏忽饮水，或者为了避免上厕所的麻烦而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以 “常去厕所麻烦”为理由而避免喝水。长此下去，缺水的状态对膀胱和肾是一种损害，还容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成喝碱性水的习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝六杯水（约5到6杯水），上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。